Thorsdagsträningarna för hela klubben

Nivåanpassade banor med teknikövningar för barn och ungdomar, övriga klubbmedlemmar kan välja lagom OL-bana

Kvällens aktivitet: Nattsprint träning på sprintkarta Ultuna - tre banor: Lång: ~4 km, gafflad, park & skogsterräng, pannlampa behövs

Mellan: ~3 km, gafflad, parkterräng, kartlyse eller pannlampa

Kort: ~2 km, rakt, parkterräng, kartlyse eller pannlampa 

Samling: 17.50 Ultuna här; gemensam uppvärming/löpning i respektive grupp till startplatsen

Gemensam start för "masstart à la Rodhen natt" här ~18.20

Mål vid samlingsplatsen

Banläggare: Henrik Åberg

Varmt välkomna!